+7 (727) 272-75-04

Как повысить самооценку

Неуверенность в себе нельзя назвать страшным пороком, однако если подсчитать, сколько потерь происходит по ее вине, можно ужаснуться. Сомнения отбирают все: энергию, деньги, любовь, оставляя лишь сожаление о нереализованных мечтах и возможностях. Однако, никогда не поздно задаться вопросом, как повысить самооценку и добиться заслуженного успеха.

Причины неуверенности в себе

Психологи считают, что корень данного зла кроется в детстве, поскольку именно оттуда мы выносим суждения о самих себе. К примеру, если у ребенка часто случались неудачи, на которых окружающие заостряли внимание, то во взрослой жизни он будет замечать только свои недостатки, игнорируя достоинства. Не осознавая собственной ценности, такой человек считает себя хуже других, старается всем понравиться и часто переживает по поводу того, что о нём думают окружающие. Подобная позиция мешает принимать правильные жизненные решения и не дает развивать природный потенциал. Если Вы чувствуете себя заложником собственных страхов, то Вам необходимо найти для себя эффективный способ, как повысить самооценку.

Неуверенность порождается многими факторами:

  • Неправильное воспитание со стороны учителей и родителей, в процессе которого ребенок подвергался постоянной критике или чрезмерному контролю;

  • Телесные особенности, к примеру, склонность к полноте или торчащие уши, которые вызывали насмешки сверстников;

  • Культура и окружающая среда. Современные показатели успешности, как и стандарты красоты, не под силу многим людям, что развивает в них комплекс неполноценности;

  • Незнание себя, своих ценностей, отсутствие смысла жизни и прочих элементов, которые обычно двигают человека вперед и заставляют гордиться собой.

Как повысить самооценку?

  1. Найдите занятие, в котором Вы являетесь мастером. Оно может быть никак не связанно с Вашей основной профессией. Хорошо готовите, рисуете, играете на гитаре, вышиваете или фигурно закручиваете гайки? Тогда переборите лень, начинайте творить и показывайте результаты окружающим. Одобрение людей укрепит Вашу уверенность и поднимет чувство собственной значимости.

  2. Заведите «дневник успеха», куда каждый день записывайте пять вещей, за которые Вы бы могли себя похвалить. При этом не надо выискивать глобальные заслуги, подойдут любые мелочи, что кажутся Вам важными. Перечитывайте заметки по мере необходимости, и уже через месяц таких занятий Вы ощутите уверенность в своих силах.

  3. Ничто так не поднимает собственную значимость, как личные достижения. Займитесь изучением нового языка, повышайте квалификацию, исполните давнюю детскую мечту или отправьтесь отдыхать в страну, о которой грезите несколько лет. Реализуйте хотя бы пару целей, и Вы быстро забудете о том, что такое неуверенность.

Кроме самостоятельных занятий, хорошим способом борьбы с комплексом неполноценности являются групповые и индивидуальные тренинги. Обратившись в центр семейной психологии «Charysh», Вы не только узнаете, как поднять самооценку, но также сможете получить ответы на множество других вопросов, касающихся развития личности.

Сделайте уверенный шаг на встречу своему счастью и благополучию!

Как пережить развод и психология отношений

Как пережить развод и психология отношений

Многие люди видят свою жизнь только в союзе с другим человеком. И правда, здоровые взаимоотношения способны укрепить Ваше здоровье, гармонизировать эмоциональное состояние, дать толчок к саморазвитию,…

25 Октября, 2016 Подробнее
Агрессивное поведение, обида и страхи у детей

Агрессивное поведение, обида и страхи у детей

Когда ребенок начинает знакомиться с внешним миром, он сталкивается с многими явлениями, которые кажутся ему непонятными и даже пугающими.

25 Октября, 2016 Подробнее
Детская психология и консультация детского психолога

Детская психология и консультация детского психолога

На сегодняшний день у специалистов нет единой версии, которая бы давала полное представление о том, как происходит развитие ребенка.

25 Октября, 2016 Подробнее

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено